Dây kháng lực ngắn

Dây kéo xà đơn REP?á

Dây kháng lực có nhiều công dụng, bao gồm hỗ trợ kéo xà, tăng thêm lực cản cho các bài giãn cơ và bài tập với trọng lượng cơ thể, cũng như tăng thêm lực cản cho thanh tạ trong nhiều bài nâng khác nhau.

Dây kéo xà rất tốt để bạn luyện tập dần dần cho đến khi có thể kéo xà hoàn toàn không cần hỗ trợ. Kéo xà là một trong những cách tốt nhất để phát triển cơ lưng và cơ bắp tay trước, và dây được sử dụng tốt nhất khi quấn quanh thanh xà và sau đó quấn quanh đầu gối của bạn để hỗ trợ. Chọn dây bạn cần dựa trên mức độ hỗ trợ bạn cần.

Những dây này cũng có thể được sử dụng như dây tăng lực, thường được dùng để thêm lực cản cho thanh tạ. Nếu giá tạ của bạn có chốt gắn dây, bạn có thể quấn dây quanh chốt và quanh ống thanh tạ để thêm lực cản cho nhiều bài tập. Dây tăng lực rất tốt để thêm lực cản ở những phần dễ hơn của động tác, chẳng hạn như ở điểm cao nhất của động tác đẩy ngực, do lực cản tăng lên khi dây bị kéo căng.

Thông số kỹ thuật:

• XXX Nhẹ (Vàng): 0,25 inch, lực cản 5-15 lbs (lực cản nhẹ cho các bài giãn cơ hoặc bài tập với dây)
• XX Nhẹ (Đỏ):?á 0,5 inch, lực cản 5-35 lbs (lực cản cho các bài giãn cơ)
• X Nhẹ (Đen):?á0,85 inch, lực cản 20-60 lbs (lực cản nhẹ cho tập luyện sức mạnh hoặc calisthenics)
• Nhẹ (Tím): 1,25 inch, lực cản 30-80 lbs (tốt cho hỗ trợ kéo xà nhẹ hoặc tập luyện sức mạnh)
• Trung bình (Xanh lá): 1,75 inch, lực cản 40-110 lbs (tốt cho người mới bắt đầu kéo xà ở mức trung bình hoặc nhẹ)
• Nặng (Xanh dương): 2,5 inch, lực cản 60-150 lbs (tốt cho người mới bắt đầu kéo xà hoặc người nặng trên 200 lbs, và vận động viên khỏe cho cử tạ)
• X Nặng (Cam): 3,25 inch, lực cản 70-175 lbs (chủ yếu để thêm tạ cho các bài nâng sức mạnh)

?á

?á

?á

?á

?á

?á