Resistance Bands

แถบช่วยดึงข้อ REP

แถบแรงต้านมีประโยชน์มากมาย รวมถึงช่วยในการดึงข้อ เพิ่มแรงต้านในการยืดเหยียดและการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว ตลอดจนเพิ่มแรงต้านให้กับบาร์เบลสำหรับการยกประเภทต่างๆ

แถบดึงข้อเหมาะอย่างยิ่งในการฝึกจนกว่าจะสามารถดึงข้อได้เองโดยไม่ต้องช่วย การดึงข้อเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสร้างกล้ามเนื้อหลังและไบเซ็ป การใช้แถบที่ดีที่สุดคือการพันรอบบาร์ดึงข้อแล้วพันรอบหัวเข่าเพื่อช่วยพยุง เลือกแถบตามระดับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ

แถบเหล่านี้ยังสามารถใช้เป็นแถบเพิ่มแรงต้าน ซึ่งโดยทั่วไปหมายถึงการใช้แถบเพื่อเพิ่มแรงต้านให้กับบาร์เบล หากแร็คของคุณมีหมุดสำหรับแถบ คุณสามารถพันแถบรอบหมุดและรอบปลอกของบาร์เบลเพื่อเพิ่มแรงต้านในการออกกำลังกายหลายท่า แถบเพิ่มแรงต้านเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มแรงต้านในช่วงท่าที่ยกง่ายกว่า เช่น ช่วงบนสุดของการแบ่งท่า bench press เนื่องจากแรงต้านจะเพิ่มขึ้นเมื่อแถบถูกยืดออก

ข้อมูลจำเพาะ:

• XXX Light (สีเหลือง): 0.25 นิ้ว, แรงต้าน 5-15 ปอนด์ (แรงต้านเบาสำหรับการยืดเหยียดหรือท่าใช้แถบ)
• XX Light (สีแดง): 0.5 นิ้ว, แรงต้าน 5-35 ปอนด์ (แรงต้านสำหรับการยืดเหยียด)
• X Light (สีดำ): 0.85 นิ้ว, แรงต้าน 20-60 ปอนด์ (แรงต้านเบาสำหรับการฝึกความแข็งแรงหรือคาลิสเทนิกส์)
• Light (สีม่วง): 1.25 นิ้ว, แรงต้าน 30-80 ปอนด์ (เหมาะสำหรับการช่วยดึงข้อเบาๆ หรือการฝึกความแข็งแรง)
• Medium (สีเขียว): 1.75 นิ้ว, แรงต้าน 40-110 ปอนด์ (เหมาะสำหรับผู้ฝึกระดับกลางหรือมือใหม่ที่มีน้ำหนักเบาสำหรับการดึงข้อ)
• Heavy (สีน้ำเงิน): 2.5 นิ้ว, แรงต้าน 60-150 ปอนด์ (เหมาะสำหรับมือใหม่ในการดึงข้อหรือผู้ที่มีน้ำหนักมากกว่า 200 ปอนด์ และนักกีฬาที่แข็งแรงสำหรับการยกน้ำหนัก)
• X Heavy (สีส้ม): 3.25 นิ้ว, แรงต้าน 70-175 ปอนด์ (ส่วนใหญ่ใช้เพื่อเพิ่มน้ำหนักในการยกแบบพาวเวอร์ลิฟต์)