Bandas de Resistência

Bandas de Puxar REP?á

As bandas de resistência têm múltiplas utilizações, incluindo assistência em pull-ups, adicionar resistência a alongamentos e exercícios de peso corporal, bem como aumentar a resistência na barra para vários levantamentos.

As bandas de pull-up são excelentes para progredir até conseguir fazer um pull-up completo sem assistência. Os pull-ups são uma das melhores formas de fortalecer as costas e os bíceps, e as bandas são mais eficazes quando enroladas à volta de uma barra de pull-up e depois em torno dos joelhos para fornecer assistência. Escolha a banda com base na assistência de que necessita.

Estas bandas também podem ser usadas como bandas de força, geralmente para adicionar resistência à barra. Se o seu rack tiver pinos para bandas, pode enrolá-las à volta dos pinos e à volta da manga da barra para adicionar resistência a muitos exercícios. As bandas de força são ótimas para adicionar resistência nas partes mais fáceis do levantamento, como no topo do supino, devido ao aumento da resistência à medida que as bandas são esticadas.

Especificações:

• XXX Leve (Amarelo): 0,25 polegadas, 5-15 lbs de resistência (resistência leve para alongamentos ou exercícios com bandas)
• XX Leve (Vermelho):?á 0,5 polegadas, 5-35 lbs de resistência (resistência para exercícios de alongamento)
• X Leve (Preto):?á0,85 polegadas, 20-60 lbs de resistência (resistência leve para treino de força ou calistenia)
• Leve (Roxo): 1,25 polegadas, 30-80 lbs de resistência (bom para assistência leve em pull-ups ou treino de força)
• Médio (Verde): 1,75 polegadas, 40-110 lbs de resistência (bom para iniciantes intermédios ou leves em pull-ups)
• Pesado (Azul): 2,5 polegadas, 60-150 lbs de resistência (bom para iniciantes em pull-ups ou pessoas com mais de 90 kg, e atletas fortes no levantamento de pesos)
• X Pesado (Laranja): 3,25 polegadas, 70-175 lbs de resistência (principalmente para adicionar peso a levantamentos de potência)

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