Resistance Bands

Posilovací gumy REP Pull-Up

Posilovací gumy mají široké využití – od pomoci při shybech, přes přidávání odporu při protahování a cvičení s vlastní vahou, až po zvyšování zátěže na čince při různých vzpěračských cvicích.

Gumy na shyby jsou skvělé pro postupné zvládnutí shybu bez dopomoci. Shyby patří k nejlepším cvikům na posílení zad a bicepsů – gumy se nejlépe používají obtočené kolem hrazdy a poté kolem kolen, čímž poskytují potřebnou pomoc. Vyberte si gumu podle toho, jak velkou podporu potřebujete.

Tyto gumy lze také použít jako silové gumy, což obvykle znamená jejich využití k přidávání odporu na činku. Pokud má vaše stojan na činky kolíky na gumy, můžete je omotat kolem kolíků a kolem objímky činky, čímž přidáte odpor mnoha cvikům. Silové gumy jsou skvělé pro zvyšování odporu v jednodušších fázích zdvihu, například v horní fázi benchpressu, protože odpor se s natahováním gumy zvyšuje.

Specifikace:

• XXX Light (žlutá): 0,25 palce, odpor 5–15 lbs (lehký odpor pro protahování nebo cvičení s gumou)
• XX Light (červená): 0,5 palce, odpor 5–35 lbs (odpor pro protahovací cviky)
• X Light (černá): 0,85 palce, odpor 20–60 lbs (lehký odpor pro silový trénink nebo kalisteniku)
• Light (fialová): 1,25 palce, odpor 30–80 lbs (vhodné pro lehkou dopomoc při shybech nebo silový trénink)
• Medium (zelená): 1,75 palce, odpor 40–110 lbs (vhodné pro středně pokročilé nebo lehké začátečníky při shybech)
• Heavy (modrá): 2,5 palce, odpor 60–150 lbs (vhodné pro začátečníky při shybech nebo osoby nad 200 lbs a silné sportovce při vzpírání)
• X Heavy (oranžová): 3,25 palce, odpor 70–175 lbs (určeno hlavně pro přidávání zátěže při silových zdvizích)